Sachsen-Anhalt Reporter

Sport und Spaß mit dem Ring – Der Hula Hoop Trend

Im Rahmen unserer 100.000 Kilo-Aktion hat sich unser Radio Brocken Sachsen-Anhalt Reporter ein paar Sportarten angeschaut, die besonders gut beim Abnehmen helfen.

Hula Hoop ist eine davon – was sich nach Kindergeburtstag und Schulsport anhört, ist in Wahrheit ein weltweiter Trend, der Menschen jeden Alters dazu bewegt, einen bunten Ring um die Hüften kreisen zu lassen. Zaghaft schwappt der Trend nach Deutschland über und kommt auch in Sachsen-Anhalt an. Unser Radio Brocken Sachsen-Anhalt Reporter hat Marika Siede besucht, die einzige Hula Hoop Künstlerin in unserem Bundesland.

Die perfekte Mischung

Fast jeder kennt sie, die kleinen bunten Reifen, die auf dem ein oder anderen Kindergeburtstag bereits vor vielen Jahren für Spaß gesorgt haben. Lange war es eher still um sie, doch nun sind sie zurück. Der Trend kommt aus den USA. Mit Videos verbreitet sich der Trend auch in ganz Deutschland. Hula Hoop vereint Tanz und Fitness, stabilisiert die Körperhaltung und kurbelt die Glückshormone richtig an. Den Reifen oben zu behalten ist ein Ziel, das sich jeder setzen kann.

19.03.2021

Hula Hoop #1 - Nicht nur was für Kinder

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Sachsen-Anhalts Hula Hoop Königin

Marika Siede hat bereits vor über 5 Jahren die Leidenschaft für den bunten Reifen für sich entdeckt. Aus Mangel an einem deutschsprachigen Angebot hat sie sich immer weiter mit dem Thema beschäftigt, Conventions zum Thema besucht und immer mehr Tricks gelernt. Mittlerweile hat sie ihr eigenes Standbein aufgebaut: die gelernte Masseurin und medizinische Bademeisterin beherrscht den Reifen perfekt und gibt selbst Kurse. Fitnesstrainerscheine sind in Planung und auch für den Schein zur Hoop Flow Trainerin fehlt ihr nur noch der Praxisteil, der aufgrund der aktuellen Situation noch auf sich warten lässt.

19.03.2021

Hula Hoop #3 - Gar nicht mal so einfach

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Das Workout hat es in sich

Die derzeitige Situation bremst die Möglichkeiten etwas aus, doch Marika hält ihre Teilnehmer trotzdem auf Trab, per Videomeeting finden derzeit mit 4-6 Teilnehmern 45-minütige Workouts statt. Und die Einheit hat es in sich, nach dem Aufwärmen folgen Übungen zur Kräftigung und Dehnung, die Bauchworkouts runden das Ganze ab. Zwischen Tanzabfolgen ähnlich dem Aerobic und hüpfenden Sportbewegungen darf natürlich auch das klassische Hüftkreisen nicht fehlen. Mittels rhythmischer Bewegungen der Hüfte lässt sich der Reifen mit ein wenig Übung kinderleicht um den eigenen Körper kreisen.

19.03.2021

Hula Hoop #4 - Rhythmusgefühl

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19.03.2021

Hula Hoop #5 - Muskelaufbau & Abspecken

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Alleskönner Hula Hoop-Reifen

Hula-Hoop ist ein Sport, den jeder ausprobieren kann, einzig auf den richtigen Reifen sollte geachtet werden. Der Reifen aus den Kindertagen ist meist nicht die beste Idee, häufig sind Kinderreifen zu leicht und zu klein im Durchmesser. Einen echter Fitnessreifen gibt’s in Sportgeschäften und im Internet, häufig mit Schaumstoff und sogar mit Noppen, um die Bauchmuskulatur zu stimulieren.

19.03.2021

Hula Hoop #2 - Der Reifen machts

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Fürs Abnehmen ist das Workout wunderbar geeignet, gemeinsam mit der richtigen Ernährung und ein wenig Disziplin kann den überschüssigen Pfunden der Kampf angesagt werden, denn pro Stunde lassen sich bis zu 600kcal verbrennen. Nebenbei wird der Rücken, der Bauch, die Beine und das Bindegewebe gestärkt, die bunte Reifen sind auf allen Ebenen überzeugend.